清醒的方法如下：

1、注意力集中法：可以准备一支笔或者一个本。用手轻轻捏住笔的一端，悬空：在桌边尽力保证不掉下去。或者把本子放在大腿中间用力夹着，尽力不掉下去。

2、捡东西法：故意把东西弄到地上，然后低头弯腰去捡，记住一定到弯腰低头动作要到位，捡的时候稍微停留几秒再捡起来。

3、憋气法。捏住鼻子憋气，要憋到感觉心砰砰跳、眼冒金星，快到极限时松开。

4、双脚离地法：把背坐直双腿平举用力紧绷，坚持这个姿势。肌肉活动时会让交感神经兴奋，激活下丘脑垂体肾上腺轴系统，分泌出肾上腺素。

5、接受光照法：光亮环境会抑制褪黑素分泌，而黑暗环境会促进褪黑素分泌。褪黑素是让人产生睡意的。所以如果条件允许的情况下挪到光线亮的地方，或者看看窗外让阳光刺激一下。

6、改变姿势和环境：如果你长时间坐在同一个位置写作业，可能会感到疲劳和犯困。可以尝试改变姿势、调整座椅高度、调整光线、减少噪声等，让自己感到更加舒适和放松。

7、制定计划：在开始写作业之前，可以制定一个合理的计划，包括每个任务的时间和目标，这样可以帮助你更好地控制时间和任务量，减少疲劳和犯困的情况。

8、运动：适当的运动可以提高身体的代谢率和免疫力，缓解身体疲劳和犯困的情况。可以在写作业的间隙进行适当的运动，例如散步、深呼吸等。

9、确保充足的睡眠：良好的睡眠可以提高身体的免疫力和抗疲劳能力，减少犯困的情况。保证每天睡眠时间的充足和规律，对于提高学习效率和减少疲劳非常重要。

犯困时需要注意

1、如果你是小学生，建议你写作业的时候旁边放些零食或者水果之类的，瞌睡的时候吃一会就好了。或者让你爸妈监督你写作业，这样你有不会的也会有人辅导你。

2、如果你是高中生，建议你早点休息吧，你不是晚上写作业困，而是你白天没好好学习非要留到晚上。当然也有可能是你老师作业布置多，对于这种情况最好直接向你的班主任反应此事，毕竟时间有限作业不能无限。

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文章来源：天狐定制

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