大学生备考期末考试时，合理安排作息时间对于提高学习效率和保持身心健康非常重要。以下是一些建议：

1.制定学习计划：在考试前的几周内，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习目标、时间分配和复习内容。确保计划既有挑战性，又能实现。

2.早起早睡：保持良好的作息习惯，养成早起早睡的习惯。充足的睡眠有助于提高记忆力和学习效果。

3.规律饮食：保持饮食规律，避免暴饮暴食或长时间不吃。合理搭配营养，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

4.分阶段学习：将学习内容分为几个阶段，每个阶段完成一定的任务。这样可以保证每个阶段的学习效果，避免临近考试时的紧张和焦虑。

5.定时休息：学习过程中，每隔一段时间进行适当的休息。可以采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。

6.运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等。运动有助于缓解压力，提高学习效率。

7.合理安排社交活动：与同学、朋友交流学习心得，分享经验，但要避免过度沉迷于社交活动，影响学习进度。

8.调整心态：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，不要气馁，寻求帮助，与同学、老师一起解决问题。

通过以上建议，大学生可以在备考期末考试时合理安排作息时间，提高学习效率，为取得好成绩打下坚实基础。

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文章来源：天狐定制

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