明确目标

专升本考试迫在眉睫，首要任务是明确目标，即成功升入本科。这是学习的动力源泉，有了目标，行动力自然提升。

调整作息

在家学习，容易打乱作息，影响学习效率。应调整生物钟，确保早睡早起，避免睡前使用手机，可通过轻音乐助眠。

（1）调整生物钟

特别提醒，早睡早起，睡前远离电子设备，保持身心放松。

（2）避免疲劳学习

避免疲劳学习，确保精神饱满，集中注意力，合理规划时间，今日事今日毕。

制定学习计划

清晰的学习计划是关键，短期计划针对效率低的同学，助于短期内快速提升；长期计划适合自控能力强的同学，确保学习规划有序。

学习效率

学习效率不高，往往源于注意力不集中。推荐番茄工作法，25分钟专注学习，5分钟短暂休息，有效提升学习效率。

方法：

（1）每日规划任务，列表记录。

（2）设定25分钟计时器。

（3）专注学习25分钟，休息5分钟。

（4）记录完成任务。

（5）每四个番茄钟后，休息25分钟。

通过以上方法，合理安排时间，专注学习，提升效率，最终实现专升本目标。

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文章来源：天狐定制

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