艺考临考前一天一定要保证好自己充足的睡眠，睡眠对于我们考试的状态尤为重要，睡眠不足的肢体和头脑，对比我们睡眠充足的状态在柔软度及反应灵敏度还有速度上要差很多，考试前尽量不要花太多时间去复习。

艺考前如果焦虑怎么办

建议艺考生焦虑时可以淡化目标，找准定位，不要给自己太大的压力。晨露学校老师认为，艺考生应该根据自己的实际情况订立目标，既不要定的太高也不应该把目标看得太重，要尽力淡化目标。

建议艺考生可从相反的方向想想，即使目标没有实现也不是世界末日，还有很多其他的路可以走，要坚定自信，淡化目标给自己带来的压力，用平常心来对待。

艺考生焦虑时需要做好艺考考前准备，这里说的艺考考前准备呢，就是说你的艺考专业水平的准备、还有在艺考考场上要用到的东西，比如说跳舞时要穿的服装，播音艺考考试中要穿的西服、艺考编导考试中要带的纸和笔等等。

艺考一旦你丢了哪样东西准备的不充分，就会造成你惊慌失措的心理情绪，从而影响艺考考试质量，尽量在自己准备的前提下，多准备一个备用的，以免丢失掉落。

艺考生考前压力巨大的表现

1、艺考生考前的一段时间想到艺考就无比焦虑，表现出头昏、头紧、头皮发麻，艺考生莫名的恐惧、焦躁不安、肠胃功能失调、睡眠欠佳、注意力不集中等等症状；

2、艺考生总担心自己考不好受到老师、父母的责怪，或被同学瞧不起等；

3、艺考生长时间处于高压状态，不敢放松自己，时间分秒必争。如果不这样做，艺考生就会感到内疚；

4、艺考生一遇到棘手的问题就焦躁不安，不能静下心来进行有条理的处置；

5、艺考生对自己现在的学习成绩很不满意，经常怀疑甚至否定自己；艺考生担心害怕周围的同学超过自己并且距离会越拉越大；

6、艺考生经常丢三落四掉东西，或者总不能集中精神，凡事都心不在焉会打碎东西或提不起神；

7、艺考生遇到稍难的题，或没有答题思路时就紧张，紧张到大脑一片空白，以至于那些艺考生自己平时原本熟悉的知识都会忘记，或者因紧张导致的肌肉僵硬而不能进行很简单的动作。

本文地址： http://www.goggeous.com/20241221/1/793197

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。