呼吸调节：放松身体再呼吸，快速吸气再缓慢、匀速吐出气息。说话时，选择在停顿处换气，如果一句话比较长，则要学会“偷气换气”。说话时，要抬头舒肩展背，稍前倾胸部，收缩小腹，并立平放双脚。

呼吸方法：吸气时，把小腹收缩至丹田处，从胸腔向下汇集气息，放松双肋，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开。呼气时，以匀、缓、稳的方式从丹田慢慢吐出气息。吐气期间，可搭配数字发出有节奏的声音。

一、主持人练习呼吸的方法

1、呼吸调节

（1）在进行呼吸时要做到轻松自如，吸气要能顾快速，呼气要相对缓慢，保持匀速，吸入的气量要适中。

（2）在讲话中的自然停顿处能够进行换气，特别是对于长句要可以偷气换气。提高自己的气量，可以缩短停顿的时间，不要为了渲染让自己的声带受到损伤。

（3）说话时要能够做到抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。使发声器官能处于良好的状态，让呼吸变得顺畅。

2、呼吸方法

播音时要使用胸腹式联合呼吸法，在呼吸的时候运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。

（1）吸气：小腹向内即向丹田收缩，气息从胸腔向下汇集，两肋放松，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸，做到深吸。

（2）呼气：从丹田将气息呼出，储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，可以配合数字进行有节奏的有声语言。

3、呼吸技巧

（1）闻花香：感受花香的气息，然后用鼻子深深地吸进其香气，再缓缓吐出。

（2）绕口令：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿。一直往下进行数。

二、主持人怎么锻炼口语

1、朗诵方式

朗诵的方法可以让人的口齿变得更加的清晰，像我们平时的吐字发音如果不是特别的正确，就可以通过朗诵的方式来让自己得到锻炼。而且朗诵也可以锻炼自己的体态，可以整体的气质得到提升。

2、即兴评述

即兴评述可以随机选择一篇新闻稿件或者是一篇最新的综艺事件，自己根据提供的内容来进行分析和评论，通过这样类似的多维思考可以让你的思想具有发散性思维，在节目主持上，也可以根据当时的情况多做几个方案。

3、描述故事场景

自己可以多看一些故事，或者是名人的故事，可以让你积累更多的知识储备，自己也可以多对一些故事进行自己的描述，将别人的语言换成自己的语言，在进行主持的时候，就可以非常好的侃侃而谈。

4、多上台实践

在台上进行主持才是锻炼你真正的功夫，台下的积累可以让自己具备更多的素材，同时在台上的锻炼可以让自己拥有更多临场发挥的机会，也会不断的来锻炼你的大脑思维变化。

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文章来源：天狐定制

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