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高三怎么缓解紧张情绪

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 06:57:55 阅读：604

高三学生需劳逸结合，体育运动是缓解紧张焦虑的良方，跑一圈感受阳光与空气，焕新自我。

临近考试，不宜过度学习，避免身心疲惫影响考试状态。规律作息，准时起床，合理午睡，保持良好生物钟。

音乐与运动是减压利器，为心灵注入平静与活力。

家庭环境亦需关注，家长应保持冷静，为孩子营造轻松氛围，避免传递焦虑信息。在支持与陪伴中，提供物质与心理上的助力，如安静的学习环境、营养均衡的饮食安排。

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文章来源：天狐定制

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