1. 身高体重是体育测试中的必测项目，它大约占总成绩的15%。这一部分成绩是通过计算体重指数（BMI）来评定的。具体来说，BMI的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于女生，BMI在17.2到23.9之间可以得到100分，而男生则是在17.9到23.9之间才能得到满分。

2. 肺活量测试也占总成绩的15%。女生需达到2000毫升及格，3400毫升满分；男生则需3100毫升及格，5040毫升满分。这个项目的及格标准相对容易达到，但对于男生来说，满分标准确实较高。

3. 坐位体前屈测试占总成绩的10%。测试时，参与者需坐在垫子上，两腿伸直，然后用双手向前推浮标。参与者可以尝试两次，取最好成绩。但需注意的是，测试时腿部不能弯曲。女生的及格线是6厘米，满分25厘米；男生则是3.7厘米及格，满分24.9厘米。这一项目的及格似乎相对容易，但对于身体柔韧性和协调性较差的同学来说，满分则较为困难。

4. 立定跳远同样占总成绩的10%。女生需跳过151厘米及格，207厘米满分；男生则需208厘米及格，273厘米满分。参与者可跳两次，取最好成绩。要注意的是，跳远时不能踩线，且动作要规范，用力要准确，这样才能跳得更远。

5. 50米跑成绩占总成绩的20%。男生需在9.1秒内跑完50米及格，6.7秒满分；女生则需10.3秒及格，7.5秒满分。由于这是测试爆发力的项目，所以成绩要精确到小数点。

6. 男生1000米跑和女生800米跑各占总成绩的20%。女生800米需在4分33.4秒内及格，3分18秒满分；男生1000米则需在4分32秒内及格，3分17秒满分。这项测试是长跑，考验的是耐力。跑完后，参与者应避免立即停止或坐下，而应缓慢走动，让身体逐渐恢复。

7. 男生引体向上和女生一分钟仰卧起坐各占总成绩的10%。女生一分钟需完成26个仰卧起坐及格，56个满分；男生需完成10个引体向上及格，19个满分。女生由于腰部条件较好，通常能轻松完成几个，但男生的引体向上则较为困难，需要较强的臂力和全身协调能力。

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文章来源：天狐定制

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