1.静静陪伴倾听

不善言语的人不用怕这样安慰不了朋友，只要陪伴在朋友的身边，听对方发泄自己的情绪就已经很暖心啦。

2.陪朋友吃火锅

没有什么烦恼是美食解决不了的，一顿不行就两顿，在烟火气中让朋友重新打气起来，适合吃货朋友~

3.转移注意力

如果朋友陷入反刍思维，会无意识地重复回忆和思考负性事件和负性情绪时，就要转移朋友的注意力，比如可以约朋友去登山野餐，把对方的焦点转移到其它事情上。

4.给他一个拥抱

有时候，一个温暖的拥抱胜于千言万语。你的拥抱其实就能给朋友继续走下去的力量哦~

5.给他一些建议

如果朋友情绪低落，前面不要在这个时候给建议，因为他会觉得你不理解他，会觉得你在挑刺。

想给建议，可以等他情绪宣泄完了，理智上线后才提。这样可以让他客观看到自己的问题，虚心接受建议。

6.要让他感受到关心

最重要的，是让朋友感受到你的关心、给予倾诉的机会给对方，给对方提供情感支持，最好还要提供行动上的支持。

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文章来源：天狐定制

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