什么是“YOYO”体能测试？

2002年韩日世界杯上，韩国足球队展现了出色的体能，这主要得益于他们独特的“YOYO”体能测试。这种测试法由丹麦体育博士詹斯·邦斯布发明，旨在模拟足球比赛中运动员的加速、减速、急停和转身等动作，以测试他们的耐力。

“YOYO”体能测试如何进行？

该测试主要通过20米折返跑进行，设有20个不同的速度指标，由慢至快依次增加。测试时，声音信号控制着被测者的速度，信号节奏越快，被测者需要跑得越快。运动员从较低速度开始，逐步增加至较高速度，记录每个速度下的折返跑次数。

中国足协如何应用“YOYO”体能测试？

中国足协规定“YOYO”体能测试分为平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17速3次，而高原测试的达标标准为17速1次。测试中，运动员从第八级速度开始起跑，逐渐增加至第十六级，每级跑6次折返跑。在平原地区，第十七级跑3次折返跑；在高原地区，第十七级跑1次折返跑。

“YOYO”体能测试对中国足球的意义？

“YOYO”体能测试的引入是为了提高中国足球运动员的体能水平，帮助他们缩小与世界水平的差距，特别是与亚洲邻国日本和韩国队的比较。通过这种测试，中国足协希望能够促进国内足球水平的提升。

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文章来源：天狐定制

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