①外界干扰：喝咖啡，擦风油精
②身体惩罚：掐自己，抽自己的肉肉，脸上肉多。
③精神鼓励：暗示自己的目标，看看自己的偶像等。
④分散注意：适当看看窗外风景，眼保健操。
希望对您有所帮助。
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文章来源：天狐定制
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