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吃完饭就犯困，怎么办

作者：职业培训 时间： 2025-01-08 01:39:05 阅读：274

长期熬夜、饮食不均衡会早餐气血不足。你描述的应该连带性的反应：饮食后胃部工作需要气血能量，脑部出现供能不足。

建议：

1-早睡早起（晚11点前睡，早6点前起床），起床后活动10几分钟，如果起初不习惯，困，可以睡个回笼觉（30分钟之内）。

2-早餐加强营养：鸡蛋一个，杂粮粥或小米粥一碗，蔬菜少许，饭前水果一个。

3-午餐每天换样，多吃蔬菜。午饭后睡30分钟之内。

4-每天适量运动，散步也可，一小时左右。

学习压力大，不能只靠时间长短，要靠效率高低来完成任务。

祝你好运！

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文章来源：天狐定制

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