有很多考生反映考前都会出现焦虑紧张的心理，这种心理会影响到考试成绩，我们该如何调节呢，如何缓解高考学校压力

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如何调节考前焦虑紧张心理

小编给大家支了几招，方法如下;

一 扎实走好每一步，淡化对高考的神圣感，集中注意力，关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要胡思乱想，这样就不会紧张了。

二 笑对考场 相互鼓励，考场遇到同学面带微笑，打打招呼，遇到监考老师面带微笑，主动问好，这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

三 保持平常心，无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终能够收获人生最美好的果实。

四 沉着冷静 自我减压，临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

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为大家总结调节考前焦虑紧张心理的小方法，希望大家仔细阅读，掌握其中的知识。感谢大家继续支持我们的校园安全知识

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文章来源：天狐定制

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