高中生避免上课犯困的方法一

首先，保证有充足的睡眠是解决犯困问题的首要方法。高中生时间有限，但应确保优质睡眠，我曾撰写过关于优质睡眠的文章，有兴趣的话可以阅读，实践效果显著。

其次，起床后进行五分钟锻炼，简单如仰卧起坐或跳跃，能激活身体，有效避免上课犯困。

再者，坚持吃早餐至关重要。研究显示，不吃早餐者更易犯困且体重偏重。高中生若为了节省时间而省略早餐，实为不可取。记得早吃好，午吃饱，晚吃好，早餐务必要吃好。

高中生避免上课犯困的方法二

尝试掐人中穴，这一传统中医方法在剧中常见，其位于鼻子下方的竖道。在中医理论中，人中穴是人体气血流动的重要通道。犯困时，气血不流通导致大脑缺血，此时掐人中穴能有效缓解。但要注意，此法使用次数不宜过多，以免对身体造成伤害。

按摩太阳穴也能解决眼睛疲劳问题，进而振奋精神，去除疲劳。太阳穴专治眼疲劳，用双手手心摩擦该穴位能有效避免犯困。

高中生避免上课犯困的方法三

合理安排晚间学习，优先完成重要课程的作业，对于难题可暂时留待。先按顺序完成其他课程作业，遇到难题也不要过度耗时。若时间允许，可尝试在晚间解决难题，次日与同学讨论，共同解决问题。避免因老师规定而晚间在家耗时，这不符合科学学习方法，应灵活运用。

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文章来源：天狐定制

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