1.设定规则：首先，家长需要设定一些关于使用手机的规则，比如每天只能使用一定的时间，或者只能在完成作业后使用等。

2.提供其他娱乐方式：家长可以提供更多的娱乐方式给孩子，比如阅读、画画、运动等，让孩子有更多的选择，不会过度依赖手机。

3.做好榜样：家长自己也要做好榜样，避免在孩子面前过度使用手机，让孩子明白手机只是工具，而不是生活的全部。

4.教育孩子正确使用手机：家长可以教育孩子如何正确使用手机，比如学习新知识、与人交流等，让孩子明白手机的价值。

5.逐步减少使用时间：家长可以逐步减少孩子使用手机的时间，让孩子逐渐适应没有手机的生活。

6.奖励机制：可以设立一些奖励机制，比如孩子能够控制自己不玩手机一段时间，就给予一些小奖励。

7.与孩子沟通：家长需要与孩子进行沟通，了解孩子为什么喜欢玩手机，然后针对孩子的具体情况来解决问题。

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文章来源：天狐定制

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