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孩子在读小学一二年级的时候夜间睡眠不足这种伤害还能弥补吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 14:20:43 阅读：203

及时改善睡眠，之前睡眠不足带来的危害是可以缓解的。

小学一二年级的孩子正处于长身体的关键时期，睡眠不足容易导致孩子长不高，抵抗力不足，营养吸收不全面等问题。但如若发现的早，督促孩子早些睡觉，还是能够及时止损，缓解危害。

小学生睡眠不足可以通过以下方法改善：首先增强体内营养，多补充维生素和钙，多吃水果、蔬菜、鱼、豆类等食物。其次还要加强体育锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，适当进行跑步、散步等运动。最后还可以在医生的指导下服用一些有益精神的药物，如维生素B1、B6等，平时要保持好心情，学习时神经不要紧张。

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