调整生活方式；制定计划和目标。
调整生活方式：如果生活习惯不够健康，比如熬夜过度劳累等都会造成走神发呆注意力不集中；可以通过保持充足的睡眠，减少疲劳和压力。每天适当进行一些锻炼，例如散步、慢跑等，提高注意力和集中力。
制定计划和目标：人在没有一个明确奋斗目标的时候是很容易走神发呆注意力不集中的；可以通过制定一个明确的计划，并设定具体的目标。这有助于你保持专注并集中注意力。
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文章来源：天狐定制
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