对于即将参加高考的高三学生而言，调整心态对于最后的复习至关重要。青云汇整理了一些调节情绪的小妙招，希望能帮助到你。

1. 选择适合自己的目标动机水平。过强或过弱的动机水平都可能导致失败体验，增加心理压力。

2. 将未来看作未知，将精力投入到现实学习中。过多担忧未来只会分散注意力。

3. 做好知识准备和心理准备。有备才能无患。

4. 采用极限思维法，想象最坏结果，发现自己其实还是值得乐观的。

面对信心问题，首先对自己有一个客观全面的评价。将成功归因于自己的努力，体验成就感。相信失败是因为努力不够或方法无效。设定阶段性目标，体验成功的喜悦。

克服精力分散的毛病，一旦出现情绪波动，提醒自己保持专注，按计划继续学习，直到完成。

摆脱苦闷自卑心理，正确看待自己的实力，不要与他人比较。分析失败原因，调整方法和计划。经得起失败的考验，保持自信。

正确调节心理压力，认识到高考前的竞争是正常的。以平静的心情复习，将压力转化为动力。按自己的节奏复习，不要盲目跟随他人。保持团结，互相帮助，共同进步。不要怕竞争，帮助他人也是帮助自己。

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文章来源：天狐定制

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