作为江苏的高三体育特长生，我正在为即将到来的体育高考做着充分的准备。在一百米跑步训练中，我着重于起跑和腿部动作的优化，同时也进行了车轮跑练习，注意平时的休息和保护，避免受伤。

对于八百米长跑，训练重点是心肺功能的提升，每天需要完成三十圈长跑，这是打下坚实基础的关键步骤。此外，我们还进行了杠铃抗阻训练和原地耐力训练，这些训练不仅有助于提高体能，也帮助我更好地应对比赛中的体力消耗。

在实心球训练中，我特别注重动作的纠正和腰部保护，因为许多队友在训练过程中都因实心球而受伤。正确的手部动作至关重要，这是体育高考中容易拉开分数差距的部分。

原地三级跳训练中，我努力掌握动作的完整性和衔接性，通过多做跨步跳和第一、第二跳的动作练习来提升自己的技术。我的专项是篮球，平时的训练需要更加细致，包括技术动作、体能训练和战术理解。

随着高三的临近，我意识到这将是最后一个暑假，必须全力以赴。心理素质同样重要，它将在比赛中起到关键作用。现在，我们都在为共同的目标而努力，为自己加油，一起拼搏！

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文章来源：天狐定制

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