高中生在备战高考时，手机诱惑是一个常见的问题。以下是一些建议，帮助高中生拒绝手机诱惑：

1.制定计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表和目标。将手机放在一边，专注于学习任务。

2.设定规则：设定一些规则来限制手机使用时间。例如，在学习期间不使用手机，只在休息时间使用。

3.寻找替代品：找到其他能够分散注意力的活动，如阅读书籍、运动或与朋友交流。这些活动可以帮助你忘记手机的诱惑。

4.寻求支持：告诉家人和朋友你的学习目标，并请求他们的支持。他们可以帮助你监督手机使用情况，并提供鼓励和支持。

5.使用应用程序：有一些应用程序可以帮助你管理手机使用时间，如“番茄钟”或“森林”。这些应用程序可以设置定时器，提醒你何时开始学习，并在学习期间阻止你使用手机。

6.改变环境：将手机放在远离你的地方，如另一个房间或书包里。这样可以减少你看到手机的机会，减少诱惑。

7.培养自律：最重要的是培养自律的能力。意识到手机对你的学习和未来的影响，努力控制自己的冲动，坚持专注于学习。

总之，拒绝手机诱惑需要一定的毅力和决心。通过制定计划、设定规则、寻找替代品、寻求支持、使用应用程序、改变环境和培养自律，高中生可以更好地抵制手机的诱惑，专注于备战高考。

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文章来源：天狐定制

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