每年的6月7日和6月8日，都是我国高考考试的日子，在这两天里，全国各地的考生们，需要积极应对考试，尽可能展现自己的实力，这样才有可能会在考试中取得好成绩，从而考取一所理想的高校。因此，在高考前，考生们大多都会细心做好各项准备，为高考的顺利进行而打下基础。

由于高考是在每年的六月初，而这个时节，国内的大部分地区已经进入了炎热的夏季。夏季的天气炎热，中暑等情况发生的几率很高，而一旦考生在高考的过程中发生中暑，或者其他突发情况，就极易影响考生在考场上的发挥，从而直接影响考试成绩。因此，高考的时候还需要特别注意，保持良好的作息，以防突发情况出现。

高考临近，一些考生出现腹痛、腹泻等症状，这是因紧张导致的肠道易激综合征，属正常生理反应。医生提醒，考前少吃产气食物如豆类，辛辣刺激食物如小龙虾。另外，食物要以新鲜食材为主，搭配均衡和多样化，远胜于所谓的"补脑""益智"类保健品。其次，考前不要吃得太饱，以防脑力活动受限。

面对高考，很多考生内心都感受到非常大的压力。因此，越是如此重要的时刻，考生越应该注意及时调整自己的生活作息等各方面，保持清淡饮食，合理安排饮食和作息，让身体的状态保持在一个比较健康的状态，从而才能够更从容的应对高考。另外，考生也应该及时疏导自己的心理压力，防止因为压力过大而产生的其他负面影响。考生的家人也应该帮助考生建立良好健康的作息，同时给予考生一个放松的休息环境，避免因为劳累或者压力过大，而影响考试成绩。

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文章来源：天狐定制

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