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高中生11点睡5点起，午睡15～30分钟，这样的睡觉时间够吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 08:44:11 阅读：462

1. 高中生通常需要充足的睡眠来支持学习和身体发育。

2. 一般建议高中生每晚睡眠时间不少于8小时。

3. 11点睡觉，如果能够在午夜前进入深度睡眠阶段，并保持较长时间的深度睡眠，那么这样的睡眠时间可能足够。

4. 午睡15至30分钟可以帮助恢复精力，但对夜间睡眠质量的影响因人而异。

5. 总的来说，保证足够的深度睡眠时间和适量的午睡，对于高中生来说是有益的。

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