你好，高考越来越近，考生心理紧张是正常的，当有些学生就出现了心理极度紧张。当心理极度紧张怎么办呢。1.首先要给自己树立信心，因为信心非常重要。你可以给自己暗示如：“我能行”，像你给你的女朋友暗示就说“哇，今天好漂亮”之类，此时，我相信你女朋友会高兴而且心情轻松了很多。2.当自己感到压力时，不凡做深呼吸，吸气-呼气-吸气-呼气各15下，做了之后心情会好了许多。或者可以撕一张纸，上面写上“我要快乐”等话，然后狠狠得朝窗口丢过去。3.高考跟平常考试一样，没什么好紧张的。你可以把自己想象成替别人在考试，或自己在做练习。4.多做运动，不要做激烈的运动，如做体操啊等。4.多想想高考之后的事。高考时，每个考生或多或少都有紧张，但有些同学就极度紧张，表现为：全身无力，头脑空白，无心填写等。此时，考生可以做一下动作：1.你可以喝一口矿泉水，你会发现你心情会凉爽许多2.深呼吸，深呼吸是考试缓解紧张的最有效方法3.跟监考老师沟通一下，一般都能起到很好的效果。希望我的回答能帮到你，谢谢!

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文章来源：天狐定制

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