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高三了中午睡不着怎么办

作者：职业培训 时间： 2025-01-19 08:23:16 阅读：699

1. 判断自己是否真的困倦：如果感到困倦但难以入睡，可能是由于焦虑或压力。

2. 午休对下午的学习至关重要：即使不能立刻入睡，也应尽量放松，闭眼休息。通过催眠或数数等方法助眠，避免因午休不足而在下午课堂上精神不振。

3. 午休并非强制：如果不感到困倦，可以选择不午休。可以利用这个时间阅读书籍，复习知识点，或简单静坐。

4. 无需为午休焦虑：应根据个人情况调整作息，确保充分休息与放松，以保持良好的学习状态。

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