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如何在两周里提高50M短跑成绩

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 06:27:02 阅读：291

同意楼上 50米 最关键的就是起跑 其实起跑也是有技巧的 跑前原地跳两下 当听到各就位时 蹲下 预备时 身体前区 把重心放到 体前 双手支撑 当枪响时 双脚同时发力蹬地 起跑时 要慢慢抬起 身体 双臂以最快的频率摆动 带动下体 50米很短 一般的6秒左右 基本起跑赢了 也就赢了 回去练习一下 希望对你有帮助

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