24时计时法作息时间表如下：

8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。

8:30--9:00吃早饭9:00-10:00写暑假作业。

10:00--11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)。

11:00-12:00练字或读书。

12:00--12:30吃午饭。

12:30-13:30休息。

13:30--15:00写练习卷。

15:00--16:00读书或者看课外书。

16:00-18:00自由活动。

18:00--18:30吃晚饭。

18:30-20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)。

20:00--20:30看书。

20:30睡觉。

暑假制定计划注意事项

1、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

2、跟老师交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解，在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

3、召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。

4、孩子自列心愿单。根据家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里面做的事情一一写出来。

5、特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考啦。每天帮助家里做一件力所能及的家务活。每天看电视时间不超过1小时。每周固定两天，自由安排时间。每天一张练习卷保质保量地完成，巩固知识。

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文章来源：天狐定制

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