想要减掉小肚子，以下方法和饮品或许能帮到你：

1. 学习腹式呼吸法：吸气时肚子鼓起，呼气时腹部收缩，有助于肠胃蠕动，促进废物排出。走路时尽量缩小腹并配合呼吸，久而久之，小腹会变得更平坦，步态也会更优雅。

2. 运动减腹：仰卧举球、蹬车运动和仰卧起坐都是有效的减腹运动。仰卧举球可锻炼腹部和臀部肌肉，蹬车运动模拟骑车动作，端坐提膝则能增强腹部力量。

3. 注意饮食：避免烧饼油条和西式早餐，它们热量高且油脂超标。中式早餐应搭配蔬菜水果，西式早餐则需增加水果或蔬菜汤，零食早餐则不建议作为常态，选择营养均衡的早餐更为健康。

4. 喝出好身材：决明子、大麦、荷叶和兰香子等都有助于减肥，决明子能分解脂肪，大麦茶能促进消化，荷叶能阻止脂肪吸收，兰香子则能活化肠道。乌龙茶则能刺激脂肪分解和增加热量消耗。

综合以上，通过健康的运动和饮食搭配，特别是注重腹部的锻炼和低脂饮食，配合饮用减肥饮品，你将逐步看到小肚子的缩小。但要记住，减肥是一个持久的过程，持之以恒才能收获理想的效果。

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文章来源：天狐定制

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