中专军训跟初中，高中的军训内容都是一样的，入学之后都是需要军训训练的，那一般军训主要内容有：军姿、停止间转法、跨立、齐步、正步、踏步等。以下是具体训练要求：(1)军姿：每天训练之前基本都会站军姿，前两天一般更注重基本功，军姿训练时间会稍长，不过大多数同学都是可以接受的。①站军姿时需注意身体微向前倾，不要将重心压在后脚跟上，这样可以避免晕倒；②可以通过微调前倾角度，使脚掌各处均匀受力，让脚的不同位置轮流休息。

(2)停止间转法：①两腿挺直有利于站稳；②后脚跟稍向外旋有助于有力地靠脚；(3)跨立：需要注意手型与气势。(4)齐步：①上身要保持军姿状态。要保持脚步的频率，手脚协调；②摆臂时注意手臂打直并保持正确的手型。手腕稍向大拇指方向用力可以防止勾手腕；③两肩稍向后张并稍下压可以避免晃肩。

(5)正步：一般会有摆臂、端腿、一令一动等训练手段。①摆臂时注意不要勾手腕，手型和齐步一样；②在端腿时注意提胯，支撑腿膝盖向后顶，腰部用力，可以站得更稳；③在一步一动时注意通过调整重心，自然换腿，避免缩步或超步。(6)踏步：要高抬轻踏以保持频率，否则越赶越累！

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文章来源：天狐定制

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