每年初夏，新生踏入大学，军训成为必修课。以下注意事项助你顺利度过军训生活。

首先，注意防病。雨后或大汗淋漓后，切勿急于饮水，稍作休息再补充水分，以免给肠胃造成负担。

防晒是关键。出门前半小时涂抹防晒霜，每两小时补涂一次，选用含防护UVA功能的防晒霜效果更佳。军训时，休息间隙即可补涂。

补充营养，确保体力恢复。军训后，多摄入肉类、蛋类，同时食用汤菜类食物，补充各类维生素，维持身体健康。

合适的鞋子同样重要。选择合脚、透气、吸汗的鞋子，避免脚部不适。拉练时，鞋内垫上柔软物品，减少摩擦。

注意饮水。军训期间水分消耗大，多喝水，避免缺水导致皮肤问题。携带大容量水壶，适时补充。

晚餐要适量。早饭和午饭要吃饱，军训期间要严格控制饮食，避免因饮食不当导致体重增加。

多吃水果蔬菜。摄取富含维他命C的水果、蔬菜，补充维他命E、A和钙，增强皮肤抵抗力。

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文章来源：天狐定制

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