根据具体的人来确定的。每个人都不同，不同年龄段、不同性别、不同身体状况等等情况的人，他的耐力也不一样。

通常情况，一个体重130斤，身高在175厘米，身材适中，年龄在20岁左右的男子，通常步行约3到5公里，持续时长约40分钟到1小时左右，会产生疲劳感。如果经常参加体育锻炼的，时间和距离都会更长一点。而身材肥胖的人，那就会缩短一些了。

所以，如果您想开始进行适量的体育运动，建议您首先根据自己的实际情况制定一个比较低运动量的计划，在进行了一段时间之后，身体有所适应，然后再循序渐进地提高运动量，这样能有效保护自己的心肺功能，不会因为突出型地过量运动引发疾病和危险。选择体育项目时，建议选择游泳，因为游泳时，人体对于腰椎、膝关节和踝关节的冲击影响最小。

希望我的回答对您能有所帮助。

本文地址： http://www.goggeous.com/20241223/1/906026

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。