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期末考试如何调整心态

作者：职业培训 时间： 2025-02-03 06:57:24 阅读：720

1、积极暗示，缓解紧张。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋，从而使精神系统得到调节和改善。可暗示自己一定会考好，以此缓解考试的紧张感。

2、调节情绪，保持良好心境。考试前尽量控制好自己的情绪，不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。

3、按时作息。不要因考试而打破原有的作息规律，以此保持一个平和的心态。

4、适度锻炼。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪。适度锻炼能带走因考试带来的烦闷、抑郁的情绪。

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