其实每一个考研人在漫漫考研路上总会出现崩溃的状态，这很常见，不是只有你一个人，你应该接受这种崩溃的状态，但更重要的是如何把状态调整回来。

我在考研的时候也经历过崩溃的状态，最后都调整好了，以下是我自己曾经用过的方法：

首先，停下来。

在学习的过程中如果心态崩溃了的话，请你立马放下手中的题或者是专业课。因为这个时候再强迫自己学的话，不仅学不进去，还会加重心态的失衡。

这个时候你可以一个人去湖边散散步，或者是漫无目的的耍着手机，或者是和研友、没有考研的同学室友一起出去狂欢一下。

不要觉得这样是一种懈怠而感到内心愧疚，这是应该的，你必须要有你的休息时间，让大脑放空，这样才会有足够的精力投入到下一段学习当中去。

其次，复盘原因。

在休息或者是狂欢之后，你要认真的思考一下，崩溃的原因在哪里。

是因为做题方法有误，还是英语词汇积累不够？还是语法结构没看懂？又或者是背诵过程不认真，没有找到高效的背诵方法，分不清背诵重点，囫囵吞枣一起背，加重背诵负担，导致什么都背不住。

把崩溃的原因总结出来，你对自己的认识就会更加清晰，找到自己的不足才能改正，调整呀。

最后，尽快恢复。

建议把时间控制在1~2天。

如果你脱离备考状态太久，那么你会很难再进入到这种自律的状态，所以1~2天是最合适的时间。

在你全身放松以后，总结出问题所在，你就能够对症下药了。与此同时你还要不断的给自己心理暗示，你要相信你是可以的！

你一定考得上。

考研不是有希望才努力，而是努力了才有希望。

念念不忘，必有回响。

加油吧！

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文章来源：天狐定制

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