临近考研，同学们全力以赴，时间紧，任务重。洛阳女孩在路灯下借光读书的场景，成为了考研学子的缩影，她们每天坚持学习10多个小时，早上6点开始，直至晚上11点多。这些努力，为的是梦想，为的是那个心仪的学校。

考研的最后冲刺阶段，不少学子选择熬夜复习，以延长学习时间。然而，是否真的有必要熬夜，答案并非一概而论。不同人有不同的精力状态，有的同学精力充沛，能够持续学习，但也有不少同学因精力不足而应选择高效复习，避免疲劳战。夜晚的安静环境对于一些人来说，确实有利于集中精力，提高复习效率，但也有人因为白天任务未完成而选择熬夜弥补。

学习时间安排不必过于紧凑，一周至少要抽出固定的半天时间进行休息调整。这半天可以用来放松自己，如逛街、看电影、享受美食、做家务等。这样的安排有助于缓解压力，调整身心状态，保持持久的战斗力。

面对压力，如何调整心态？首先，要认识到紧张是正常反应，不必过分担忧。对自己进行积极的心理暗示，相信自己能够应对考试，做到顺其自然。树立自信，专注于过程，不要过分关注结果。如果仍然感到紧张，可以尝试压力释放方法，如深呼吸、放松肌肉、与自己对话以及规律性运动等。这些方法有助于调整情绪，缓解紧张。

考研过程中的焦虑和压力是不可避免的，它们促使我们成长。面对这些问题，最好的态度不是反抗，而是接纳和逐步化解。当考研初试结束，你会发现，正是这些坚持和坚强，让你成为了真正的考研人，为自己骄傲。

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文章来源：天狐定制

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