1.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之 间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本 准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。 2.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统 训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。 3.竞技需要原则：即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训 练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 科学基础:1训练目标对训练活动的重要导向作用。 2专项竞技需要的特异性。 3现代训练的专项化发展趋向。 训练学要点:1要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。 2正确分析专项竞技能力的结构特点。 3按照竞技的需要确定负荷内容和手段。 4注意负荷内容的合理结构。 4.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行 为的训练原则。 科学基础: 1成功动机是运动参训的重要原动力。 2竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。 训练学要点:1加强训练目的性教育和正确价值观教育。 2满足运动员的合理的需要。 3发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。 4发挥运动员在训练工作中的主体作用。 5注意教练员的榜样作用。 6注意正确地运用动力。 5.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 科学基础:1运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。

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文章来源：天狐定制

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