1、勇敢地去面对挫折

勇敢地去面对生活中的挫折以及压力。要知道人生就像是一场戏，不管你演好还是没演好，都会有挫折发生，毕竟我们到这个世界，就是需要经历苦难后，才能获得成功，我们要对人生充满挑战性，要让全世界明白，人是永远打不倒的，只要你肯勇往直前，对抗困难打败挫折，就会迎最美好的明天。

2、学会冷静的去分析

学会冷静分析，生活中每个人都会遇到一些困难，这时你就需要控制一下自己的情绪，要知道冷静是一种优势，人作为社会生活中最复杂的动物，有着复杂的情感和情绪。如果不想让自己一失足成千古恨，唯有让冷静成为自己的优势，才能将问题一一解决。

3、学会自我调解情绪

在面对生活中的不幸时，除了冷静思考外，还可以多培养自己的兴趣爱好，比如：书法、绘画、跳舞等，这些活动可以让你修身养性，从而陶怡情操。生活中不要太过于计较个人的得失，也不要经常为了一些鸡毛蒜皮的事而发火，要知道愤怒只会让你往坏的方向发展。

4、学会运用转移法

调节下自己的情绪，就好比转移注意力，去做一些自己喜欢的事，这样当你的大脑转移到兴奋点时，你的怒气也会在不知不觉中消失。

5、学会调节自己的心态

爱钻牛角尖的人要注意调整自己的心态，通常都是由于自己太不服输，太较真，总是太在乎输赢，所以才会陷入一个死胡同，如果任由这种情绪发展下去，很有可能心里的疾病会滋生出来，平时不要太过，在于输赢，有些事情重要的是结果，积极调整自己的心态，不要总是局限于一件事情上。

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文章来源：天狐定制

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