备战考研期间情绪越来越焦虑，应该怎么办？如何才能克服这种焦虑情绪？

考研这是继高考考试往后的又一项关键测试，它难度系数不逊于高考考试。好多人希望用考研可以提升学历水准，为未来找个工作奠定良好基础。我们都知道运动是什么缓解焦虑情绪的高效方法之一。目前是冬季，我会在清晨醒来时去晨练，围着太阳光跑得觉得是非常不错的。早晨校运会令人精神焕发，能够更好地投入到了一天的学习培训之中。在运动中，大家要学会调整好自己的吸气，使自己的身心愉悦出来。

考研接近，如今这时候再去看书早已看不了多少了，所以还是要使自己多注意休息。我相信不少人为了能复习备考一直挑选经常熬夜，睡眠质量是很不够的。在考试眼前，充足的睡眠质量尤为重要，始终保持大脑的清晰，才能体现出正常的乃至较快的水准。闲聊是舒缓情绪很好的方式。一个人呆着能把焦虑情绪变大，这时候你就要去找好朋友一起来说说话，聊天的具体内容不太关键，最重要的是聊天的人和气氛。如今人们都考虑在网络聊天，实际上建议还是零距离地闲聊，面对面沟通闲聊会有一种成就感和亲近感。此外，你们可以跟朋友一起出去逛街，买东西会让人有一种释放出来感，得到产品的感觉了非常好。

除上面提到的这种你也可以选择听歌，绘画，阅读文章等各种手段缓解焦虑情绪。在考试之前感觉焦虑情绪是一种正常身体反映，表明大家高度重视这一场考试。适当感觉压力是有益于大家的发挥，但我们要明白自我调整，焦虑情绪假如过了头就会影响我们自己的超常发挥。因为我们充分准备了，我坚信一定能够取得理想的成绩。

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文章来源：天狐定制

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