（1）脆弱因素：有些是天生，有些人生来就情绪感受性和反应性更高；有些是后天习得，周围环境对一个人情绪的反应，会强化或者削弱TA的敏感性，比如，父母和孩子特质不匹配，经常责怪一个天生敏感的孩子太情绪化，反而强化了情绪的敏感性。

（2）促发事件：有些是天生的，也就是人类共有的促发因素，比如，我们都会因为看到野兽而害怕，因为失去亲人而悲伤；有些是后天习得的，比如一个有焦虑特点的人，相比较来说，会有更多更广泛的焦虑促发事件，比如，没有按照原计划晚出门，孩子一次成绩下降等。

（3）对于事件的诠释：这个可能后天习得的因素更大，我们对于事情的解读和看法大部分都是在家庭环境的影响下，结合自己生活经历进行的探索，慢慢形成自己的价值观和行为做事规则理念。

（4）生理变化：情绪发生时候的生理变化是全然天生的，人类的本能。比如，紧张时候会血压升高、心跳加快、体温上升、肌肉紧张、出冷汗、汗毛直竖等。

（5）体验：感受每个人差别不大的，比如，悲伤：活力低弱、沉重、空虚等感觉，愤怒：高度能量、激动不安等；行动冲动也是本能的，比如愤怒：想要战斗，恐惧：想要逃跑。

（6）表达：我们的面部表情、肢体动作、语言等，在每种情绪下会有本能的反应，比如紧张时候，脸部：眉毛挑起，眼睛瞪圆，嘴巴大张等，肢体：紧握拳头、身体后仰，言语：啊!!!

我们有根据一个人的表达（面部、肢体、语言表现）去识别出来情绪的能力。但情绪的表达也可以通过后天进行训练，比如中国古代对淑女的要求：笑不漏齿等。

（7）行动：前边说到有本能的冲动，但是否按照冲动做事是可以后天训练的，比如，愤怒让我想骂人，但我不一定这么做，也不一定会在任何场合这么做，这是后天训练的。

本文地址： http://www.goggeous.com/20241228/1/956554

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。