1、向朋友或同学倾诉是缓解压力的有效方式，他们往往能成为你精神上的强大支持。如果你在考研路上感到压力难以独自承受，向朋友倾诉是很好的选择。

2、通过运动来释放压力。长时间的学习可能会让人感到疲惫，每天抽出一些时间进行运动，如跑步或打球，不仅能锻炼身体，还能帮助你宣泄内心的压力和苦闷。

3、主动避免与考研无关的外界信息干扰。外在压力可能来自于周围的人，比如同学。他们中的一些人可能已经工作、保研或出国，这是人生中的一个分岔路口。每个人都有自己的人生道路，当你选择考研时，你已经选择了自己的道路。许多研究生可能是在随大流读研，缺乏明确的读研规划。读研期间，有的人可能什么都不想做，有的人可能什么都想做，但结果往往都不理想。毕竟，我们已经成年，应该对人生有所规划。如果你实在没有明确的规划，那就脚踏实地地读书、做研究，一步步地探索出适合自己的道路。避免因为没有规划而导致读研变成一场充满恐慌的灾难。

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文章来源：天狐定制

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