考研也是人生当中很重要的一次考试，很多人在考研的前几天就会非常的紧张。然而，越紧张可能就会越发挥不好。那么，考研最后10天，考生们该如何缓解紧张的情绪？我们大家一起去了解一下。

考研最后10天，该如何缓解紧张的情绪？

想要缓解考研前的紧张情绪，你可以通过以下方法进行缓解。我认为，在考研的前几天，不要有太大的心理压力。要做好的事情就是好好休息，放平心态。 你也可以通过听音乐来缓解紧张的情绪。因为人在紧张的时候，听一些舒缓的音乐是能够起到缓解紧张的情绪的作用的。还有，你也可以通过向你的朋友倾诉，让你的朋友来安慰你一下，鼓励你一下。另外，一定不要紧张到睡不着觉，一定要保持充足的睡眠，每天最好做到按时睡觉，按时起床。当你感觉到真的很累的时候，你也不要总是逼着自己学习。你可以约着你的好朋友一起去逛街，去吃自己想吃的，去玩一下，适当的进行放松，这些都能够很好的帮助你缓解你紧张的情绪。你也可以通过注意力转移法，你可以先暂时放下手中的学习任务，可以做一些其他的事情，暂时转移注意力。比如：你可以去做一些运动，可以去打球，跑步，散步等等。一些出汗的运动，也能够很好的帮助你缓解紧张的情绪。当你做完这些事情后再去学习，效果就会好一点。一定要相信自己，经常鼓励自己，这就是所谓的自我暗示法，这样也能够调整人的情绪状态。面对考研，肯定很多人都会非常的紧张。但是，一定不要过度紧张，过度紧张真的容易发挥不好哦。以上只是我的个人看法。

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文章来源：天狐定制

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