首先，调整好自己的作息。

各大高校在开学之前至少会有一个星期的时间提前通知大家。那么这一个星期就是调整状态的黄金时期。

在这一个星期里，调整好自己的作息，尽量和学校的作息相同，早睡早起。

可能一开始会很痛苦，但坚持下来，在你回到学校之后，你就会很快进入学习状态。而长期保持假期作息的同学们可能在上课的时候都会犯困，更不用说学习了。

其次，适当减少自己的娱乐时间，给自己定一个自我提升时间。

长期的娱乐提高了降低了我们对快乐的敏感度，我们需要更多的刺激才能获得同样的快乐。

这个时候，慢慢减少自己的娱乐时间。

就像戒烟一样，刚开始戒烟的时候不可能一根都不抽，只有慢慢减少每天自己抽烟的根数，最后才能真正的戒烟。

学习也是同理，慢慢减少自己的娱乐时间，安排一段固定的学习时间，让你的大脑在高强度刺激中缓一缓，这样才能慢慢进入学习状态。

有趣的课堂

另外，适当地为自己营造学习氛围。

在家里，我们没有同学和老师来营造氛围，但我们可以通过改变自身环境来营造学习气氛。

你会注意到，在安静的环境下，心无杂念，我们更容易进入学习状态。因此，在开始学习之前，尽量关上房门，将自己的手机设置为静音，让自己沉下心来，专注于学习。

同时可以整理一下自己的桌面，整洁的桌面更有助于学习的专注，这样更有助于迅速进入状态。

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文章来源：天狐定制

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