人类生命中大约有三分之一的时间用于睡眠。想象一下，如果将这些时间投入工作或学习，能产生怎样的效果？在快节奏的美国社会，职场人正常的作息时间表被严重挤压，尤其是对于都市白领们，保证每天7-8小时睡眠几乎不可能。为了保持高质量的工作表现和社交娱乐，许多人每天只睡四五个小时。

以成功人士为例，奥巴马每天只睡6小时，雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔每天只睡4小时，特朗普据说也只睡4小时。特朗普的一日作息表显示，他每天早晨5点半起床，利用头发自然风干的时间看报纸听新闻。工作时间从早上6点半到晚上6点半，由于工作情况随时变化，他不会将时间安排得死板，更喜欢根据当天情况调整。午餐时间很短，晚上6点半以后，他参与各种社交活动，如商务或慈善晚宴，一晚上可能有好几个。

美国社会顶尖人士的睡眠时间引发关注。在Quora上，有人提问：跨国公司CEO们每天只睡四五个小时，如何有效地管理几百亿市值的公司？科学家认为，除了他们的努力，主要原因是体内有不同于常人的基因，这种基因被称为“撒切尔基因”，据说撒切尔夫人就是一个典型的“少睡者”。但这一理论目前并无明确证据。

美国顶尖大学学生同样面临睡眠难题。美国大学“宽进严出”，课业繁重，学生表示，为了完成大量课后作业和参加课外活动，不得不牺牲睡眠时间，一天只睡四五个小时十分常见。Jawbone的统计报告发现，美国大学生在工作日的平均睡眠时间为7.03小时，在周末为7.38小时，但统计的是实际睡觉时间，不包括躺在床上的神游时间。

数据显示，学生学术表现与睡眠时间长度有关。在学业更繁重、排名更高的学校，学生入睡时间越晚、睡眠长度越短。常春藤高校的学术排名与学生睡眠时间紧密相关。哥伦比亚大学、圣母大学、凯斯西储大学、宾夕法尼亚大学、加州大学欧文分校、加州大学戴维斯分校等知名大学的睡眠时间均低于平均水平。地理位置也影响睡眠时间，城市大学的学生通常比乡村大学的学生更晚入睡、睡得更少。

留学党在课业和语言压力下，睡眠时间普遍短于报告平均数。根据统计，哥伦比亚大学、圣母大学、凯斯西储大学、宾夕法尼亚大学、加州大学欧文分校、加州大学戴维斯分校、里海大学、普渡大学、纽约州立大学布法罗分校、卡耐基梅隆大学、杨百翰大学、加州大学伯克利分校、休斯顿大学、芝加哥大学、西北大学、康奈尔大学、佐治亚理工学院、伦斯勒理工学院、德雷塞尔大学、弗吉尼亚理工学院、加州大学洛杉矶分校、麻省理工学院、加州大学圣迭戈分校、弗吉尼亚联邦大学、纽约大学等顶级大学的学生，在工作日的平均睡眠时间仅为6.68至6.85小时，平均就寝时间为凌晨12点45分至2点13分，平均起床时间为早上8点15分至8点45分。

数据表明，睡眠时间越少并不意味着学术表现越好。学生在学校的学术表现与睡眠时间长度有关，学业更繁重、排名更高的学校，学生入睡时间越晚、睡眠长度越短。这显示出，睡眠对于学术表现的重要性，以及学生在学业与睡眠之间做出的权衡。尽管顶尖大学的学生睡眠时间普遍较短，但他们的学术成就依旧令人瞩目。

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文章来源：天狐定制

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