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如何短时间内提高体测成绩

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 15:42:47 阅读：626

1个月时间每天都坚持锻炼半小时，以跑步和弹跳为主．5分钟压腿拉韧带，跑步15分钟，弹跳10分钟．这样不会使你学习感到疲惫，劳逸结合对文化课成绩和体育成绩都会有好处。这是短时间内最有效的方法，总之最重要的是要锻炼身体。

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