1. 大学生体能测试中，女生的仰卧起坐合格评分标准如下：

- 大一、大二女生：每分钟26个及以上

- 大三、大四女生：每分钟27个及以上

2. 仰卧起坐测试是女生专属项目，每学年进行一次评定，成绩记录在《国家学生体质健康标准登记卡》中。

3. 仰卧起坐的评分体系包括标准分和附加分，满分共计120分。标准分由各指标得分与权重乘积组成，附加分则根据实测成绩超过100分的指标进行加分，女生1分钟仰卧起坐和800米跑的加分幅度均为10分。

4. 女生进行仰卧起坐时的正确技巧：

- 呼吸配合：起坐时呼气，平躺时吸气，保持胸腔呼吸。

- 手部位置：不要放在脑后，以避免脖子受伤，可将手放在胸前。

- 起身角度：保持在45度角，以增加腹部挤压，提高瘦身效果。

- 速度控制：下降速度应慢于上升速度，以增加腹肌压力，提高锻炼效果。

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文章来源：天狐定制

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