欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

初中生平时训练跳绳是选负重的好还是不负重的好

作者：职业培训 时间： 2025-01-04 14:02:56 阅读：568

负重注重无氧锻炼,这样可以练出肌肉, 普通的跳绳可以锻炼身体,有氧运动,起到减手臂的效果。 跳绳是一项很好的全身协调性有氧练习.它除了可以锻炼心肺功能以外,还可以很好的上肢和下肢的配合能力.可以很好的锻炼协调性.

建议: 练习者跳绳时不要追求速度,而要尽可能持续更长的时间.并且在练完以后注意放松手臂和腿部肌肉.做好适度的伸拉。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/20250101/1/1073653

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：2022年北京的考生有多少
下一篇：上海六年级语文文言文
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com