初三女生800米跑的及格标准如下：

1. 中考女子800米跑：考生需在6分钟内完成全程。成绩按秒表记录的分、秒计算，不足一秒不计入成绩。6分钟内未完成全程的考生，将被带离跑道，时间按6分钟计算，成绩记为0分。

2. 中考女子800米跑评分标准：

- 3分24秒：10分

- 3分27秒：9.5分

- 3分30秒：9.0分

- 3分34秒：8.5分

- 3分42秒：8.0分

- 3分49秒：7.5分

- 3分55秒：7.0分

- 4分03秒：6.5分

- 4分12秒：6.0分

- 4分20秒：5.5分

- 4分25秒：5.0分

- 4分28秒：4.5分

- 4分32秒：4.0分

- 4分36秒：3.5分

- 4分40秒：3.0分

- 4分45秒：2.5分

- 4分50秒：2.0分

- 4分55秒：1.5分

- 4分58秒：1.0分

- 5分03秒：0.5分

3. 中考女子800米跑步建议：

- 选择自己平时习惯穿着的运动鞋，以适应且不会产生磨合问题。

- 检查穿着是否合适，如衣服是否太紧、鞋子是否太松等。

- 避免盲目加速，以免浪费身体能量。追求速度的同时注意保持身体状态。

- 保持匀速，避免落在最后或过于抢前，保持在队伍中间为宜。

- 保持呼吸节奏均匀，避免频繁转换，以减轻身体负担。

- 跑前放松身体，调整心态，以便于呼吸顺畅。

- 跑步时可将身边的某一建筑物或物体作为目标，每跑过一次目标，就有动力继续前进。

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文章来源：天狐定制

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