体能测试1000米跑4.30分钟及格。

正常来说，跑一千米需要四分钟左右。考核准则中规定男生1000米及格线为4.30分钟，满分3.35分钟。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。

体能测试以体能概念为基础，测试内容应包括身体形态、身体机能、身体素质和心理素质四项素质。根据我国目前人口的实际情况和测试指标的效度、信度和客观性，最终选择身高、体重、身体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位前屈等作为体能测试指标。

体检是通过测量成年人的身体素质，评估其身体状况和体育锻炼的效果，科学指导成年人进行体育活动，从而不断增强体质，提高和督促成年人参加体育锻炼的有效机制。

体测好处

1、进行体测有很多好处，比如可以锻炼身体，提高心肺功能，增强免疫力，预防疾病。

2、可以塑形，使身体更加健康。

3、可以消耗能量，消耗身体内多余的糖分，有利于身体内血糖的控制。

4、还可以改善心情，消除压力，延缓衰老等。

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文章来源：天狐定制

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