德州中考体育考试中，考生需要完成两个必考项目，首先是1000米跑（男生）和800米跑（女生），这两个项目考察的是考生的耐力和体能。其次是立定跳远，它主要测试学生的下肢爆发力和协调性。男生还需要进行引体向上，这项测试主要评估上肢和核心力量；而女生则需要完成仰卧起坐，主要考察腹部肌肉的力量和耐力。

除了上述必考项目之外，考生还可以根据自己的兴趣和特长从篮球、足球、排球、跳绳和坐位体前屈中选择一个自选项目参加考试。这些自选项目旨在让学生在不同的运动项目中找到自己的强项，并且培养他们的运动兴趣。

在选择自选项目时，考生可以综合考虑自己的身体条件、兴趣爱好以及擅长的运动类型。篮球、足球和排球属于团队运动，能够培养团队协作能力和集体荣誉感；跳绳则更加注重技巧和速度，适合那些喜欢挑战自我和追求速度的考生；而坐位体前屈则侧重于柔韧性和身体的柔韧性，有助于提高身体的灵活性。

无论是必考项目还是自选项目，考生都应该认真对待，积极准备，以确保在考试中取得优异的成绩。在考试过程中，考生还需要注意保持良好的心态，合理安排训练时间，确保身体得到充分的休息和恢复。

通过参加中考体育考试，考生不仅能够提高自己的身体素质，还能够在运动中培养健康的生活习惯，为自己的未来打下坚实的基础。因此，考生们应当重视体育考试，积极参与，争取在考试中取得理想的成绩。

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文章来源：天狐定制

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