身高看遗传，你平时多运动，保证营养充足，睡眠充足，没有神马具体方案！（但多运动有助于身高成长）。
肺活量很容易提高，多长跑。我初二，肺活量4800.
握力：多做引体向上。
贵在坚持！
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文章来源：天狐定制
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