足球运球绕杆是测试学生足球基本技能水平的，也是之前的《国家学生体质健康标准》里的测试项目之一。

足球运球绕杆项目是在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。

足球运球绕杆的测试方法是：受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

运球绕杆的注意事项：

(1)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

(2)受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。

由此，足球运球绕杆需要学生掌握一定的运球能力，熟悉球性，会变向运球。练习方法如下：

一是熟悉球性练习：颠球、脚内侧来回拨球、脚底停球等练习；

二是练习直线运球：脚内侧直线运球、脚外侧直线运球、脚背正面直线运球等；

三是练习变向运球：脚内侧变向运球，脚外侧变向运球等；

四是练习直线运球——停球：在绕杆场地练习直线运球，每到标志杆做停球练习；

五是尝试运球绕杆。

反复练习上述练习，一个月的时间完全可以掌握运球绕杆技术。

本文地址： http://www.goggeous.com/20250102/1/1088555

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。