如下：

白开水基本不产生什么热量。一般来讲，食物中的热量由产能营养素产生，产能营养素主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪。乙醇也能产热，但不是营养素。白开水中基本不包括上述产能产热物质。

白开水一般指自来水或者天然水源经过煮沸后的饮用水纯净，没有细菌，原水中的矿物质基本不受损失，是非常经济实惠，简单方便的首选饮食。

减肥饮水，首推白开水，没有之一。白开水，完全没有热量，也是最方便获得的水，相比于其他饮品，一般很少会有过量的问题！如果觉得白开水的味道寡淡，可以泡点柠檬、薄荷、茶叶等，也可以喝黑咖啡。

白开水的作用

水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，都离不开水。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行。白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外。

白开水将氧运送到血液，将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。还可以润滑组织和关节，使眼睛、鼻子、嘴巴湿润，使皮肤柔软有弹性。

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文章来源：天狐定制

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