高考期间，饮食应遵循清淡、营养、易于消化的原则，以确保考生的身体健康和最佳考试状态。首先，应当避免食用油腻、热量过高的食物，比如油炸食品、高糖高盐的甜食以及较为肥腻的肉类。这些食物会增加身体负担，不利于考生保持良好的考试状态。

其次，考生应多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品以及低脂肪、高蛋白的食物。这些食物能够为身体提供必要的营养，维持身体机能的正常运转，有助于保持身体健康。

另外，考生还应注意不要过度饱腹，避免影响正常消化吸收。过度饱腹不仅对身体健康不利，还可能影响精神状态和考试效果。因此，在高考期间，考生应尽量避免食用过多的食物。

综上所述，考生在高考期间的饮食应以清淡、营养、易于消化为原则。这样既能保证身体健康，又能使考生在考试中发挥出最佳水平。

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文章来源：天狐定制

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